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【デイリーコラム】エネルギーを高めよ

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ケアマネ試験、そろそろ対策開始です。

最近はさ。

意識して運動するようにしているんだ。

といっても筋トレだね。

どうしてもデスクに座って事務仕事を
している時間が長いから。

とっても代謝が悪い上に、
精神的にも内に入りがちになる。

もともと、根暗なほうではないんだけどね。

人間というのは、どこか一つがよければそれでいいと
いうわけではなくて、

バランスが大事なんだ。



身体

これらのバランスが大事。

でね。

ここのところ、
筋トレを毎日しているの。

なんで筋トレなんですか、っていうと。

好きだから(笑)

もう一つは。

エネルギー。

身体を鍛えるぞと。

こういう気持ちでやるわけだよね。

で、
フーフー言いながらやる。

筋肉を鍛えると、
当然力も強くなるんだけどさ。

エネルギーも強くなるの。

いつもPCをパチパチやりつつ、
勉強もする。
本を読む。

こういう内に向かうエネルギー。

これと反対の、
外に向かうエネルギー。




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この両方が必要。

まあ、
おなか周りのぜい肉が一番きになるからなんだけどね。

あなたもさ。

時には勉強の手を休めて。

運動するといいね。

最近は筋トレ女子も流行っているけどね。

ちょっと負荷が大きいね。

歩くのはいいよ。

走るよりも、体にかかる負荷は小さくて適度で、
血流もよくなる。
歩きながら考えごともできる。
景色を楽しんだりして、リラックスしながら運動できる。

最高だね。

なんだか歩きたくなってきた。

では、また。

アキラ

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