ケアマネ試験、そろそろ対策開始です。
最近はさ。
意識して運動するようにしているんだ。
といっても筋トレだね。
どうしてもデスクに座って事務仕事を
している時間が長いから。
とっても代謝が悪い上に、
精神的にも内に入りがちになる。
もともと、根暗なほうではないんだけどね。
人間というのは、どこか一つがよければそれでいいと
いうわけではなくて、
バランスが大事なんだ。
頭
心
身体
これらのバランスが大事。
でね。
ここのところ、
筋トレを毎日しているの。
なんで筋トレなんですか、っていうと。
好きだから(笑)
もう一つは。
エネルギー。
身体を鍛えるぞと。
こういう気持ちでやるわけだよね。
で、
フーフー言いながらやる。
筋肉を鍛えると、
当然力も強くなるんだけどさ。
エネルギーも強くなるの。
いつもPCをパチパチやりつつ、
勉強もする。
本を読む。
こういう内に向かうエネルギー。
これと反対の、
外に向かうエネルギー。
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この両方が必要。
まあ、
おなか周りのぜい肉が一番きになるからなんだけどね。
あなたもさ。
時には勉強の手を休めて。
運動するといいね。
最近は筋トレ女子も流行っているけどね。
ちょっと負荷が大きいね。
歩くのはいいよ。
走るよりも、体にかかる負荷は小さくて適度で、
血流もよくなる。
歩きながら考えごともできる。
景色を楽しんだりして、リラックスしながら運動できる。
最高だね。
なんだか歩きたくなってきた。
では、また。
アキラ
