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【デイリーコラム】だれを巻き込むか

デイリーコラム
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ケアマネ試験、暗記がまだなら今からでもやる

頑張ってるつもりだけど、
なかなか習慣化できない。

こういう方はさ、

「頑張らずにどうやって続けようか。」

こういう視点を持つといいね。

受験勉強に限らずだけどさ。

習慣作りって、
継続が大事。

毎日まいにち、
コツコツ続ける。

これが大事。

だよね。

だから、
「毎日やるぞ。」って、
気合を入れる。

最初は順調でも、
大抵は4日もすると、知らず知らず元に戻る。

ぼくもしょっちゅう、この罠にハマっている。

心理学的ホメオスタシスって言うらしいんだけどさ。
これまでと変化が起きると、脳が勝手に元に戻そうとする。

ダイエットがうまくいかないのも、
ジョギングが続かないのも。

ここから来るのかもしれないね。

「今までこのままで生きてこれたのだから、今まで通りでいいじゃん。」
って、脳が邪魔する。

大変だよ。

でね。
僕たちはさ、朝会議を毎日やっているの。
朝5時半から。
さくらの仲間と。

さつき先生と二人の時もあるし、
 J先生にも来てもらって、マスター講師に対して
コンサルをするときもある。

さくらの仲間との会議になることもある。

これを、
ほとんど毎日やっているんだ。

なかなかでしょ?


でさ。
これは早起きが得意だからできているのかというと、
とんでもない。

みんな、得意だからやってるわけでは、ないね。

じゃあさ。
どうやって毎日起きてるんだろうか。

僕の場合でいうとさ、約束。

さつき先生との約束。

これで起きている。

今はもう完全に習慣になってるからさ。

普通に起きるんだけどね。
5時になると、目が覚める。

むちゃくちゃ眠い日も、
あるよ。

「あ、これ約束してなかったら、おれ完全に寝てる。」
という日も、何回もあった。

挫折ポイントは山ほどあったんだ。

だけど、
今現在も続いている。
これからも、おそらく続く。

一人になったら、
どうかわからないけれど。(笑)

もしさ。

あなたが、
なにか習慣にしたいものがあるのなら。

誰かを巻き込むこと。
これを考えてみるのもいいかもしれない。

ぼくの場合は、さつき先生の一言。
「朝会議しましょう。」
これで巻き込まれた。(笑)

習慣をつくるぞ!

こう意気込む前に。

誰を巻き込むか。

こう言う風に、
考えてみるといいかもしれないね。

では、また。

アキラ



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