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【デイリーコラム】継続のコツは、”ちょっとだけ”

デイリーコラム
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ケアマネ試験、地味で地道を嫌がるな

これまでの勉強方法ではいかん!と。
ここから気を引き締めねばと。

残り4ヶ月ともなると。
受験生の動きも活発になってきた。

最近では、個別指導にシフトした方も多い。

情報だけではいけないんだ、と。
気づく人は気づく。

正しいやり方を、継続せねばならん、と。

気づく人は気づく。

いいことだね。

軌道修正。
大事だよ。

みんなさ、
自己流でやりたいんだよ。

何回も受験していればいるほど、
「私のやり方で受かりたい。」

自分のやり方。
自分の考え。
自分の力。

これで挑戦したくなる。

良く言えば、こだわり。

でも、これは執着だよ。

人は失いたくない。
自分のこれまでの労力。
努力。
実績。
費やした時間。

無駄にしたくないの。

「今までこれでやってきたんだ。」って。

そうやって、何度も繰り返す。


変わるって、怖いからね。

人の脳からして、
変化を嫌うようにできているから。

「今、現状維持でうまくいっているじゃん。」って。
「下手に変えようとすると死ぬかもしれない。」って。

脳は、現状維持するように働いている。

変わろうとすると、元に戻そうとする。

急激なダイエットのリバウンドだってさ。
あなたのせいというよりかは、
あなたの脳のせいなのかもしれないね。

それくらい。

変化は怖い。

でね。
「やり方を変えるぞ。」

そう決心したんならさ。

この変化と戦わなきゃならない。
続けなきゃいけない。

これが、なかなか大変。

でね。
一つ、あなたに伝えておくね。

継続のコツ。

それは、「ちょっとだけやる。」

例えばさ、
腹筋毎日やるぞと。
30回やるぞと。

決めたとするよね。

習慣力のある方は、
今ある習慣にくっつけて。

造作もなく続ける。

「すでに毎日やってますよ。」と。
いとも簡単にやってのける。


それができないひとは?

3日坊主。

よくある話だよ。

じゃあさ。

どうするのか。

これはね。
とりあえず、
ちょっとだけやるの。

「1回だけやろう。」って。

腹筋1回って!
って、思うかもだね。

そりゃそうだよ。
1回じゃ意味ない。

案の定、
「せっかくやったんだしな。」って。
「1回じゃもったいないな。」って。
もうちょっとやる。

気がついたら10回やってる。

勉強も同じ。

1時間やろう、って決めてもさ。
仕事が遅くなった。
昨日寝不足だった。
予定していた時間を過ぎた。

で、やる気が失せる。

「やる時間がなくなった。」って。

でもさ、1分だけやればいい。

「とりあえず1分。」って。

続けるコツなんて、シンプルだよ。

完璧を捨てて、続ける。
これだけ。

ホントに1分、って日もあるのかもしれないけどさ。
そんなことない。

もっとやる日もある。

やっていくうちに、
「これではいかん。」って。

もっとやる。

大事なことはさ。

続けること。
だから、小さく小さく。

慣れるまで。
習慣になるまで。

とにかく続ける。

慣れてしまえば、
量を増やす。

その頃には、
腹筋100回。

やってるよ。
たぶん(笑)


継続のコツは、「ちょっとだけ」

覚えててね。


では、また。

アキラ

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