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【デイリーコラム】集中はつくれ

デイリーコラム
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ケアマネ試験、今から始めよう

やる気や集中力が続かない。


試験勉強に限らず、
仕事でもおんなじだよね。

なんとなく身が入らない。

片づけようと思っている仕事があるのに

メールを見ちゃったりさ。

LINEがピコンと鳴ったら見ちゃうんだよ。



目の前にあるものに手を出す。


目の前にスマホが置いてあって、
そのスマホがピコンと鳴ったから見る。

話しかけられたから話す。

電話が鳴ったから取る。

これはごく自然なこと。


人は目の前のことに反応しちゃうの。


だけどさ。
こんなことばっかりしていると、


じっくり考えることもできないし、

いちいち思考がストップしてしまう。


「ああ、もういいや。ちょっと休憩。」


こうやってなかなか進まないんだ。


どうする?


これさ。


可能ならば、
余計なものを遠ざける。


スマホはしまっておいて、
チェックは1日3回とか。


話しかけられるのなら、
あえて集中できる部屋に行く。


時間を決めてさ。


完全に集中できる空間を作るの。

そこで一気に。
バーっと仕上げる。


自分が集中して稼働できる時間というものを
1時間くらい設定して。


一気にやってみるのもいいね。



ぼくも、集中するときぐらいはさ。
スマホ、離しておくようにしよう。



では、また。



アキラ

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