ケアマネ試験は、地味で地道な努力で勝つ
いよいよ来週だね。
準備は万端かい？
「もっと早く始めていたらよかった。」
「もっと勉強しておけばよかった。」
「もっと講座に参加しておけばよかった。」
「個別コーチングを受けておけばよかった。」
きっと後悔の嵐だね。
後悔はしてもしきれないけどさ、
全部含めてぶつけようよ。
自信がどうしても出ない。
こういう方はさ、
これを覚えておいて。
パフォーマンスの公式というの。
実力を発揮するためのとっておきの公式だよ。
どういうものかというと、
パフォーマンス＝能力✖️心の状態
これなんだ。
能力があっても、
自分の心の状態によって、
発揮できる実力が異なるってこと。
本番でさ。
あまりに緊張しすぎて、
全然集中できなかった。
こういう経験あるかい？
能力も大事。
心の状態。
これも大事なんだ。
一番は、「不安に負けない。」ということ。
不安ってさ。
消そう消そうとすると思うんだ。
「おさまれ。おさまれ。」って。
だけどね。
それは難しいよ。
思うなって思えばおもうぼど、
よけいに不安が強くなったりして。
僕ね。
よく丈の短いズボンをはいていたんだ。
でね。
ふと気がつくと足が切れてたりして。
そういうこと、ない？
ぼくだけ？(笑)
「あ、血がでてる。」なんて。
でね。
ケガしたって思ったら、
やっぱり痛いの。
気づかないときって、
「なんか、痛い様な痛くない様な」
妙な感じなんだよ。
気がついてしまうと痛いんだよ。
不安も同じ。
意識すればするほど強くなる。
だからね。
はらをくくるの。
消そうとしない。
不安はあるものだと、諦める。
そうしてさ。
とにかく手を動かすんだ。
問題を解いて、
キーワードを声にだす。
がむしゃらにやるの。
でさ。
一生懸命やり切ったらさ。
寝る。
眠りにつくときには、
試験に通った後の楽しいこと。
考えるんだよ。
だれに1番に報告しようか。
お祝いはどこにたべにいこうか。
ご褒美はなにを買おうか。
こんなことをさ。
考えながら、寝るんだよ。
起きたらどうする？
またがむしゃらにやるのみ。
不安も緊張も。
消そうとしない。
ケガと一緒。
仕方ないの。
痛みはあるかもしれないけれど、
死ぬ様なものじゃない。
じきに慣れるよ。
不安も緊張も、
そっと横において。
がむしゃらに手を動かす。
後もう少しだよ。
がんばれっ！
では、また。
アキラ
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