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コラム:あえて制約をかけよ

デイリーコラム
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時間がないからこそ集中すべし

ケアマネ試験を受験する方のほとんどが、
仕事をしながらとか、
家事をしながらとか、
育児をしながらとか。
なにかしら抱えながら受験勉強に取り組んでいるかと思います。

自分の時間はおろか勉強時間を捻出するのだってとても大変。

そういう方も多いかと思います。

ただ、ひとは時間というのはあったらあっただけ使い切ります。
財布に入っているお金とおんなじ。
あればあるだけ使っちゃう。

財布だったら、とっとくぶんは横に分けておいとけばいいんだけどね。

時間がたとえたっぷりあったとしても、テレビを見たりだらだらしちゃったり、他の用事をしているとすぎていくからね。
勉強時間でいうと、時間がない方とさほど変わらなかったりする。

では、時間がない方はどのように考えていくべきなのかというと、

今このとき。
30分なら30分のあいだ。
5分なら5分のあいだ。
ここに全力集中する。

30分あれば、
動画だって見れますから。
「この30分間きっちりノートをとる!」
こうやって動画授業を受ければいい。たとえ授業の途中で30分がきたら、中断する。
少なくともノートにきっちりと授業を受けた成果が残ります。

10分しかない。
そういう時なら「地密サービス9個暗記する」とか、「1問1分で10問解く」とか。

この一瞬に集中する。
これを繰り返す。

まとまった時間が取れない中でも
あえて時間内で取り組むものを決めてやる。

時間を過ごすのではなく、
時間内でクリアするミッションを立てて取り組む。

今から10分あるのなら、
地密サービスの9個。
覚えてみてください。だまされたと思って。

・まずは「10分で9個覚える!」とコミットする。
・声にだすだけ。
・書かない。
・タイマーをかける

これを踏まえてやってみてください。
9個を5個に分ける。
①要支援
②要介護
③じゅうに
④じゅうろく
この5個を10回声を出して唱える。

キーワード9個を10回口に出して唱える。
①認デイ
②認グル
③小多機
④地密特養
⑤地密特定
⑥夜間訪問
⑦定巡
⑧看多機
⑨地密デイ

のこり時間でひたすら暗記。






どうでしたか?

とても焦って覚えるどころではない。
とても集中できた。

いろいろあるかと思います。
ですが、時間的制約がいかに集中を生むかはたしょうなりとも体感できたのではないでしょうか。

超短い”しめきり効果”です。
のこりわずかしかないと思うから、
気合で頑張る。

時間がないかたこそ、これを有効に使ってみられるといいかと思います。

では、また。


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