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コラム:習慣作りはゼロイチで見よ

デイリーコラム
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ケアマネ試験は習慣で乗り越える。

習慣が大事。
これはみんなわかっていることですね。

でも、「今日からはじめるぞ」と思っても、
やってみるとなんとなくしっくりこない。

問題を解いてもなんだかピンとこないし、
暗記といったって、覚えたそばからすぐ忘れちゃう。
仕事も忙しくて時間なんて取れないし、
周りを見るとみんなが毎日何時間も勉強しているように感じてしまう。。
自分が毎日やるといったって、そこまでできるとは思えないし、
やっても意味ないのではないか。

こう思うかもしれません。

どうですか?

でもそんなことないですよ。

とても意味があります。

未来は今の延長です。
今やっていることでできています。

今ほんの少しでもやるという行動を起こしたら、
その行動で未来が作られます。

習慣を作ると決めたときから、未来が作られます。

大きい小さいではない。
あるかないか。
ゼロかイチか。

それだけ。

今あるゼロの状態をイチに変える。

これは”質の変化”といっていいですね。

ない状態からある状態にすること。

習慣を持っていない状態をゼロだとすると、
毎日やるぞと決めて取り掛かる。これがイチです。
それをひたすら続ける。

あとは、
そのイチを少しずつ5にも10へと量を増やしていき、試験に合格するまで持っていきます。

勉強でいうなら、
毎日キーワードを5回言うとか10回言うとか。
一問だけ解いてインデックスカードを作るとか。
毎日とにかくやると決める。

毎日やることができるようになり、あとはその量を徐々に増やす。
日によったら決めた量ができないこともあるかもしれないけど、
毎日やる。
何かやる。
10秒でもやる。

習慣を作る。

まずはそこから始めてみてください。

では、また。

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